Fit in den Frühling starten!

Ende Februar starten viele unserer Kurse am Standort Getrud-Piter-Platz in eine neue Runde.
Seien Sie dabei und sichern Sie sich jetzt einen der begehrten Kursplätze!

Beim Kurs AROHA kommt der Spaß beim Sport definitiv nicht zu kurz:
Bei diesem Herzkreislauftraining im 3/4-Takt werden auf fast tänzerische Art die Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskeln gekräftigt.

Ob allgemeine Stärkung der Rumpfmuskulatur im Kurs RÜCKENFIT, Kräftigung der tiefer liegenden Muskeln beim PILATES oder der Arbeit mit der Blackroll beim FASZIENTRAINING – unsere Mitarbeiter:innen beraten Sie gern und finden mit Ihnen gemeinsam ein passendes Angebot.

Jeder der Kurse umfasst 10 Trainingseinheiten von je einer Stunde.
Die Kosten liegen bei 128 € – da die Kurse von sämtlichen Krankenkassen als Präventionskurse gemäß §20 SGB V anerkannt werden, ist eine Rückerstattung von bis zu 80% der Kursgebühr möglich.

Finden Sie den Kurs der zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt:

AROHA
donnerstags 15.00–16.00 Uhr

RÜCKENFIT
dienstags 9.00–10.00 Uhr
donnerstags 14.00–15.00 Uhr

FASZIENTRAINING
dienstags 10.00–11.00 Uhr

Anmeldungen und mehr Infos gibt es unter Tel. 033813423069 oder per Mail an piterplatz@promnitz.de

Alle Pilates- und Yoga-Begeisterten aufgepasst – neue Kurse bei PROMNITZ!

An unserem Standort Gertrud-Piter-Platz in Brandenburg an der Havel erwarten Sie ab Februar vielfältige Kursangebote rund um das Thema Yoga und Pilates. Freuen Sie sich auf folgende Termine:

YOGA
Ab dem 07.02.2022 immer montags mit Anne Nachtigal
12.30 Uhr–14.00 Uhr

SCHWANGEREN-YOGA
Ab dem 22.02.2022 immer dienstags mit Isabel Freidank
16.15 Uhr–17.15 Uhr

HATHA-YOGA
Ab dem 22.02.2022 immer dienstags mit Isabel Freidank
17.30–19.00 Uhr

PILATES
Ab dem 14.02.2022 immer montags mit Margrit Schaarschmidt
15.30 Uhr–16.30 Uhr
16.45 Uhr–17.45 Uhr

Durch bewusste, fließende Bewegungsabläufe und konzentrierte Atemübungen wird in diesen Kursen das Wohlbefinden des gesamten Körpers langfristig gestärkt.

Bei den YOGA-Kursen geht es um die Harmonisierung von Körper, Seele und Geist. Eine Kombination aus bewussten Bewegungen, kontrollierter Atmung und entspannender Meditation lassen Sie Ihre innere Mitte finden. Lösen Sie Ihre alltäglichen Verspannungen und Blockaden beim YOGA und HATHA-YOGA oder bereiten Sie sich beim SCHWANGEREN-YOGA auf Ihre anstehende Geburt vor.

Das Ganzkörpertraining der PILATES-Kurse zielt durch rhythmische Bewegungen auf die Stärkung und Stabilisierung der Muskulatur und Gelenke. Mit dieser gesteigerten körperlichen und geistlichen Leistungsfähigkeit gehen Sie fit und entspannt durch jeden Tag.

Beachten Sie, dass alle Kurse von sämtlichen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt werden, sodass Sie bis zu 80% der Kursgebühr rückerstattet bekommen können!

Sie wissen noch nicht, welcher Kurs für Sie der richtige ist? Wir beraten Sie gern!
Melden Sie sich telefonisch unter 03381 342 30 69 oder per Mail an piterplatz@promnitz.de 

Fit in die kalte Jahreszeit!

Ende November starten viele unserer Kurse am Standort Gertrud-Piter-Platz in eine neue Runde.
Seien Sie dabei und sichern Sie sich einen der begehrten Kursplätze!
Beim Kurs „Aroha“ kommt der Spaß beim Sport definitiv nicht zu kurz: Bei diesem Herzkreislauftraining im 3/4-Takt werden auf fast tänzerische Art die Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskeln gekräftigt. Ob allgemeine Stärkung der Rumpfmuskulatur im Kurs „Rückenfit“, Kräftigung der tiefer liegenden Muskeln beim Pilates oder der Arbeit mit der Blackroll beim Faszientraining – die Mitarbeiter von PROMNITZ beraten Sie gern und finden mit Ihnen gemeinsam ein passendes Angebot.

Jeder der Kurse umfasst 10 Trainingseinheiten von je einer Stunde.
Die Kosten liegen bei 128 € – da die Kurse von sämtlichen Krankenkassen als Präventionskurse gemäß §20 SGB V anerkannt werden, ist eine Rückerstattung von bis zu 80% der Kursgebühr möglich.

Finden Sie den Kurs der zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt:

AROHA
dienstags 9.00–10.00 Uhr

RÜCKENFIT
dienstags 10.00–11.00 Uhr
donnerstags 14.00–15.00 Uhr

FASZIENTRAINING
dienstags 11.00–12.00 Uhr

PILATES
donnerstags 15.00 Uhr

Mehr Infos erhalten Sie telefonisch unter 03381 342 30 69
 oder per Mail an piterplatz@promnitz.de

Sicher mit den Brettern in die Schneesaison starten

Der Winter steht kurz vor der Tür. Damit Sie gut in den Schnee starten können, bereiten wir Sie ab dem 8. November optimal darauf vor.

Jeweils montags ab 19 Uhr beginnen wir im Stadtteil Görden und in der Altstadt mit unserer Ski- und Snowboardgymnastik.
Mit gezielten Übungen wird Ihre Muskulatur gestärkt, um die Verletzungsgefahr und die Anfälligkeit für Muskelkater zu minimieren und Ihre Sicherheit auf der Piste zu stärken.
Sichern Sie sich unter 03381 70 19 64 oder unter  einen der beliebten Plätze.

Ab Oktober: Lizenzauffrischungen für Rehasport-Übungsleiter

Ab Oktober bieten wir an unseren Standorten die ersten anerkannten Weiterbildungen über den Behinderten- und Rehabilitationssportverband Brandenburg e.V. (BSB) zur Auffrischung der Rehasport-Übungsleiter-Lizenz an. Damit bringt PROMNITZ ein neues Angebot in den Raum Brandenburg an der Havel und Umgebung. Nach der Grundlagenausbildung zum Übungsleiter im Bereich Rehasport ist die Verlängerung der Lizenz alle zwei bis vier Jahre notwendig.

Sie sind Kurs- oder Übungsleiter im Bereich Rehasport oder kennen Jemanden den das Thema betrifft?
Anmeldungen für die Kurse im Oktober sind noch bis zum 23. September möglich! Die Teilnehmerzahl pro Kurs ist auf maximal 15 begrenzt.
Die Anmeldungen und Zertifizierungen der Fortbildungen laufen über den BSB.
Mehr Infos finden Sie online , telefonisch unter T. 0355 486 463 25 oder per Mail an kontakt@bsbrandenburg.de

Unsere Fortbildungsangebote im Überblick:

Hatha-Yoga im Rehasport
Termin: 16.10.–17.10.2021
Ort: PROMNITZ Standort Gertrud-Piter-Platz

Post morbum Covid-19 im Rehasport
Termin: 23.–24.10.2021
Ort: PROMNITZ Standort Altstadt

Refresher Herzsport
Termin: 23.10.–24.10.2021
Ort: PROMNITZ Standort Görden

 

Kursstart Wassergymnastik – ab 1. Juli am Standort Potsdam!

Ab dem 1. Juli starten wir wieder mit unserem Ganzkörpertraining im Wasser. Durch Aquafitness wird nicht nur Ihre Kraft, sondern auch die Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Kein anderes Trainingsprogramm ist gleichzeitig so fordernd und schonend für Gelenke und die Muskulatur. Den natürlichen Widerstand des Wassers steigern wir bei Bedarf mit Pool-Noodle, Disc, Hanteln und Brettern. Ein großer Vorteil der Aquagymnastik: Schon nach kurzer Zeit kann eine Steigerung der Leistungsfähigkeit erzielt werden.

Alle gesetzlich versicherten Personen haben die Möglichkeit zweimal jährlich einen Präventionskurs bei uns zu buchen, der von der Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst wird. Wir empfehlen allen Teilnehmer*innen eine neue Verordnung für Funktionstraining (Muster 56) bei Ihrem Arzt bzw. Ihrer Ärztin einzufordern. Ein vorgefertigtes Formular kann gerne bei uns in der Praxis abgeholt werden.

Ab dem 14. Juni sind Kursbuchungen für die neuen Termine ab Juli möglich.
Wir beraten Sie gern zu dem zu Ihnen passenden Angebot – sprechen Sie uns an!

Endlich wieder möglich: Schwangeren-Yoga und Mutter-Kind-Kurse ab 1. Juni an ausgewählten Standorten

Trainieren Sie mit uns in einer Gruppe gleichgesinnter und tanken Sie Energie aus der Gemeinschaft. – Stichwort Frauenpower!

Beim Schwangeren-Yoga am Standort Gertrud-Piter-Platz werden Übungen zur Dehnung, Atmung, Entspannung und Kräftigung kombiniert – daher eignet sich der Kurs ideal zur Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt. Egal ab und bis zu welcher Schwangerschaftswoche – solange Sie sich wohlfühlen und Spaß an der Bewegung haben, können Sie an unseren Kursen ohne Bedenken teilnehmen. Bei einer Risikoschwangerschaft wird der Kurs allerdings nicht empfohlen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Kurseinheiten, die während der Schwangerschaft nicht wahrgenommen werden können, werden selbstverständlich gutgeschrieben und können später im Mutter-Kind-Kurs eingelöst werden.

Der Mutter-Kind-Kurs am Standort Brandenburg Neustadt beginnt idealerweise nach der Rückbildungsgymnastik und dient zum Aufbau der Muskulatur. In unseren kräftigenden Übungen legen wir unseren Schwerpunkt auf die Becken- und Bauchregion. Es werden aber auch Übungen zur allgemeinen Kräftigung des gesamtes Körpers gemacht. Während des Trainings liegen die Kinder in der Mitte des Kursraumes auf der „Spielematte“. So haben wir gemeinsam die ganze Zeit ein Auge auf die Kleinen und können Sie gelegentlich in die Übungen einbeziehen. Die Kinder sollten nicht älter als 12 Monate sein, da sie dann zu aktiv werden und nur ungern auf der Matte liegen bleiben.

Wir beraten Sie gern zu dem für Sie passenden Angebot – sprechen Sie uns an!

Trainieren im Kursraum – ab 1. Juni wieder möglich!

Promnitz Kurse an allen Standorten ab 1. Juni 2021

Sport frei! – Ab dem 1. Juni starten wir wieder voll durch mit unserem kompletten Kursprogramm an allen PROMNITZ-Standorten.

Ab 1. Juni starten wir an allen PROMNITZ-Standorten wieder mit den meisten unserer Kurse!

Wir freuen uns darauf, endlich wieder gemeinsam mit Ihnen trainieren zu können – unter dem Grundsatz: geimpft, negativ getestet oder genesen.

Sichern Sie sich schon jetzt Ihren Termin für Yoga, Pilates, Faszientraining, Feldenkrais, Outdoor-Fitness oder einen unserer weiteren Kurse. Einen Überblick über unser Angebot finden Sie unter www.promnitz.de/kurse

Sie sind an Kursangeboten interessiert? Dann melden Sie sich zur Terminabstimmung direkt am jeweiligen Promnitz-Standort. Wir freuen uns auf Sie – Sport frei!

Faszien in Bewegung

Überall kann man sie kaufen und überall sieht man sie in allen Farben und Varianten, Faszienrollen. Vom Freizeitsportler bis zum ambitionierten Gesundheitsfanatiker investieren zahlreiche Menschen in diesen Trend ohne genau zu wissen, wie man Faszienbälle oder –Rollen richtig anwendet.
Zwar wird beim Kauf meist eine DVD oder gar eine Anleitung für die richtige Anwendung beigelegt, jedoch gibt es weitaus mehr zu beachten, als dort beschrieben. Dabei geht es bei der funktionellen Fasziengymnastik um viel mehr als nur wild über alle möglichen Köperpartien zu rollen.
Das Fasziensystem versteht sich als Bindegewebsstruktur, welches im gesamten Körper zu finden ist und somit eine zentrale Rolle für den Stoffwechsel sowie das Immunsystem spielt. Aufgrund dieser Komplexität und Vielseitigkeit bietet PROMNITZ die Fasziengymnastik an, um zielgerichtet und angeleitet dieses System zu verstehen sowie aus der Vielzahl der Übungen für sich das Richtige heraus zu filtern.
Unabhängig vom Alter ist es hierbei möglich in 10 Wochen das gesamte Repertoire von Mobilisations- und Dehnungsübungen sowie dem sogenannten „Rolling“ (der Arbeit mit der Faszienrolle) bezogen auf die differenzierten Faszienketten zu erlernen.

Neuer Faszienkurs in unserer Altstadt

Wir starten ab dem 10.11.2020 einen neuen Faszienkurs am Johanniskirchplatz 3 (Standort Altstadt)

Ziel der Fasziengymnastik ist es Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung aktiv zu fördern. Hier erfahren Sie eine Vielzahl von Übungen, die u.a. mit dem Kleingerät „BLACKROLL“ durchgeführt werden.

Mit geringem Aufwand lässt sich so die Elastizität und das Leistungsvermögen der Muskulatur verbessern. Durch die Anwendung von gezielten Dehnungs- und Mobilisationsübungen lernen die Teilnehmer jeden Alters ihre körperlichen Probleme selbst zu beheben. Unter der fachkundigen Leitung haben Sie die Möglichkeit, ihren Körper neu zu entdecken und vor allem eigenständig muskuläre Verspannungen zu lösen.

Selbstverständlich ist unser Fasziengymnastik-Kurs von sämtlichen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt, sodass Sie bis zu 80% Ihrer Kursgebühr rückerstattet bekommen können.

Dies sogar zwei Mal im Jahr.

Melden Sie sich noch heute an und sichern Sie sich einen der wenigen freien und sehr begehrten Plätze.

 

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