Genau so wichtig wie die Bewegung, die sportliche Aktivität, das Auspowern ist die Erholung, die Regeneration danach!
Auch unsere Muskeln brauchen Ruhe. Zu viele Anstrengungen ohne Pause können dem Körper langfristig schaden.
Ausgiebige Dehnungsübungen nach dem Sport, Massagen aller Art oder einfach einen Tag mal die Beine hochlegen – alle diese Sachen helfen bei der Regeneration des Körpers und geben Kraft für die nächsten Sporteinheiten!